Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Obezitatea la copii si efectele asupra sanatatii
Publicat de catre Blogulspecialistului.roNr. vizualizari: 2501 / Rating utilizatori: 5 din 1 vot
Copiii se confrunta tot mai des cu aceasta problema. Obezitatea se refera la grasimea acumulata in corp si este cauzata de o dieta nesanatoasa, consumul in exces de alimente si lipsa exercitiilor fizice.
Cum prevenim obezitatea la copii ?
1. Stoparea procesului de ingrasare
In multe cazuri, copiii sunt sfatuiti sa nu piarda brusc in greutate. Se recomanda un regim alimentar scazut in grasimi si calorii, bogat in fructe, legume, produse lactate, carne slaba si cereale integrale. Aceste alimente ofera energie intreaga zi. Copiii NU au nevoie de dieta o drastica.
Sfat: Mergi cu copilul la un nutritionist si modifica meniul intregii familii.
Problemele de sanatate cu care se pot confrunta copiii obezi:
- oboseala;
- dureri de spate;
- dureri de cap;
- tulburari de somn;
- diabet;
- probleme ale ficatului;
- probleme respiratorii.
2. Incurajeaza-l sa faca sport
Copilul are nevoie de cel putin 60 de minute de activitate fizica in fiecare zi. Activitatea fizica reduce stresul, stimuleaza sistemul imunitar, imbunatateste circulatia sangelui si tonifica muschii.
3. Respectul de sine
Copiii supraponderali nu au incredere in sine, sunt foarte nemultumiti de aspectul lor fizic si din acest motiv evita sa interactioneze cu cei din jur. Copilul are nevoie de ajutorul parintilor pentru a depasi problemele emotionale si psihologice.
