Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie
Rentrop ∧ Straton
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

7 alimente pentru o piele sanatoasa



O piele cu aspect sanatos are nevoie de un regim alimentar echilibrat. Ce trebuie sa consumam pentru a avea o piele frumoasa si un par sanatos?

Iata care sunt alimentele care imbunatatesc aspectul pielii:

1. Avocado

Acest fruct exotic contine acizi grasi esentiali,  vitamina E, vitamina C si vitamina B3.
GRATUIT: Investitiile la BURSA, asa cum
NU ti le-a explicat nimeni pana ACUM!


Raport Special pe care il primesti GRATUIT iti arata, clar si la obiect,
ce trebuie sa faci ca sa iti inmultesti banii la bursa.


>> Click AICI<<


2. Grapefruit

Grapefruitul este secretul pielii frumoase. Vitamina C din acest fruct previne aparitia ridurilor, hidrateaza pielea si stimuleaza producerea colagenului.

3. Cereale integale pentru o piele perfecta

Cerealele integrale contin zinc si previn aparitia acneei. Consuma la  micul dejun cereale cu lapte pentru a avea necesarul de vitamine intreaga zi.

4. Migdale

Migdalele contin vitamina E care ajuta la prevenirea imbatranirii premature si zinc, necesar pentru fermitatea pielii. Migdalele sunt o buna sursa de proteine si fibre.

Atentie! Migdalele contin foarte multe calorii (100 de grame – 580 calorii). Este indicat sa le consumam moderat.

5. Legume

Legumele nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic. Consumati  spanac, rosii, broccoli, varza. Fasolea si mazarea te ajuta sa repari celulele afectate de radicalii liberi.

6. Produsele lactate sunt o sursa bogata de proteine si calciu.

7. Pestele (sardine, pastrav, hering, somon, macrou) contine acizi grasi omega-3 si vitamina D. Nu trebuie sa lipseasca din alimentatie pentru ca are numeroase beneficii.

Important! Nu uita de aportul zilnic de apa.
Apa elimina toxinele si ajuta organismul sa functioneze normal.

Tags: alimentecereale integralelegumelactatepesteavocadovitamine


Ti-a placut acest articol?

Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!

Votati articolul

7 alimente pentru o piele sanatoasa
Rating:
Nota: 5 din 1 voturi

Articole conexe

Dieta pentru o inima sanatoasa

de Blogulspecialistului.ro
Dieta sanatoasa pentru inima previne aparitia bolilor cardiovasculare. Ar trebui sa avem o dieta saraca in grasimi? Sau o dieta saraca in...
Sanatate
Citeste mai departe

Dieta cu ceai de musetel si lamaie te ajuta sa slabesti

de Blogulspecialistului.ro
Musetelul este recunoscut de sute de ani pentru proprietatile sale benefice dar si pentru mirosul sau deosebit de aromat si placut. Se mai...
Sanatate
Citeste mai departe

2 sfaturi practice pentru exercitiile fizice

de Blogulspecialistului.ro
Exercitiile fizice au o serie de efecte benefice pentru inima si circulatia sangelui. Printre aceste beneficii se numara reducerea...
Sanatate
Citeste mai departe

Ce stim si ce NU stim despre anemie

de Blogulspecialistului.ro
Anemia este o afectiune care apare din cauza scaderii numarului de globule rosii din sange. Este o problema de sanatate care apare atat la...
Sanatate
Citeste mai departe

Comentarii0 comentarii

+

Adauga propriul comentariu aici



Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Citeste Raportul Special GRATUIT
Controale ITM 2022! DOCUMENTE verificate si SOLUTIILE specialistilor
Adauga adresa de email si vei primi GRATUIT raportul special

"Controale ITM 2022! DOCUMENTE verificate si SOLUTIILE specialistilor"