Rentrop ∧ Straton
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente pe care sa NU le consumi inainte de culcare



Daca esti foarte obosita si iti este greu sa adormi, de vina ar putea fi alimentele pe care le consumi inainte de culcare. Cercetatorii spun ca pentru a avea un somn cat mai odihnitor trebuie sa eviti urmatoarele alimente…

Dulciuri

Consumate seara, dulciurile duc la cresterea glicemiei si pot provoca insomnii. Contin zaharuri care au efect energizant si nu te vor lasa sa dormi. Spre exemplu, ciocolata contine teobromina, substanta care creste ritmul cardiac si provoaca insomnie.

Alimente care fermenteaza

Fermentarea alimentelor in tubul digestiv duce la aparitia balonarii. Astfel, la cina, este recomandat sa eviti fasolea, varza, muraturile, prunele, smochinele.

Carne rosie

Consumul de carne rosie la cina iti va perturba somnul din cauza ca stomacul se va lupta sa digere acest aliment. Trebuie sa tii cont de faptul ca felurile de mancare pe baza de carne rosie pot sa iti afecteze digestia.

Cafeina

Aceasta substant care mentine organismul treaz, nu se gaseste numai in cafea sau in bauturile carbogazoase. Unele medicamente pot contine cafeina. Pentru a avea un somn linistit, evita consumul de cafeina cu opt ore inainte de a merge la culcare.

Alcool

Multi cred ca un pahar cu vin baut inainte de culcare ii ajuta sa se relaxeze, insa studii recente au demonstrat ca alcoolul provoaca insomnie, sustine medicul nutritionist Shelly Redmond. Prin urmare, alcoolul trebuie consumat cu cel putin doua ore înainte de culcare.

Tags: sanatatesomnalcoolalimente care fermenteazacarne rosiedulciuri


Ti-a placut acest articol?

Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!

Votati articolul

Alimente pe care sa NU le consumi inainte de culcare
Rating:
Nota: 3.38 din 4 voturi

Articole conexe

Top 6 toxine care iti otravesc corpul!

Toxinele sunt peste tot si nu pot fi evitate decat de catre persoanele care cunosc sursele in care acestea se pot gasi. Si apoi apare intrebarea...
Sanatate
Citeste mai departe

Pranz la birou: Paste bolognese cu pui si rucola

Pentru specialistii in arta gatitului, pranzul este floare la ureche. O salata cu ulei de masline, o lipie libaneza cu piept de pui si maioneza?...
Sanatate
Citeste mai departe

Scapa de raceala cu aceste sase retete culinare deosebite!

Scapam de raceala cu vitamine si propolis, echinacea si limonada cu ghimbir, ceai de musetel si lamaie si nu numai! In mare, exista sute sau mii de...
Sanatate
Citeste mai departe

Lucruri pe care le poti face la 40 de ani

de Suntfericita.ro
Pare ca abia ieri aveam 20 de ani, sarbatorind evenimentul cu un tort cu ciocolata si multa sampanie, pe care le-am impartit cu colegele mele de...
Sanatate
Citeste mai departe

Comentarii0 comentarii

+

Adauga propriul comentariu aici



Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Citeste Raportul Special GRATUIT
TOP 7 MODIFICARI din Codul Fiscal aplicabile in 2023. Studii de caz
Adauga adresa de email si vei primi GRATUIT raportul special

"TOP 7 MODIFICARI din Codul Fiscal aplicabile in 2023. Studii de caz"