Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Prunele si beneficiile lor surprinzatoare pentru sanatate
Publicat de catre Suntfericita.manager.roNr. vizualizari: 2149 / Rating utilizatori: 5 din 1 vot
Consumate proaspete sau incluse in diverse retete, prunele sunt un izvor de sanatate si vitalitate. Sunt recomandate pentru mentinerea sanatatii pentru ca sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre si au putine calorii. Haideti sa descoperim impreuna care sunt beneficiile prunelor!
Sursa pretioasa de antioxidanti, impiedica instalarea diverselor tipuri de cancer si previn imbatranirea prematura. Pigmentul rosiatic-albastrui al prunelor, numit antocianina, ajuta la prevenirea cancerului si totodata reduce riscul accidentelor vasculare cerebrale.
Se pot consuma proaspete sau deshidratate si pot fi utilizate la prepararea gemurilor, dulceturilor, a marmeladei, jeleurilor, compoturilor si lichiorurilor.
Un alt avantaj al consumului de prune il reprezinta faptul ca pot alunga oboseala si stresul. Stiai ca prunele stimuleaza memoria si te ajuta sa te concentrezi? Acestea contin antioxidanti care distrug radicalii liberi si fenoli, alti compusi benefici, care protejeaza neuronii creierului.
Cercetatorii britanici au descoperit ca in pulpa prunei se afla anumiti compusi care au efecte benefice asupra sistemului nervos central. S-a dovedit ca acesti compusi alunga stresul si te protejeaza impotriva cancerului, anihiland radicalii liberi.
Potrivit studiilor, prunele au un indice glicemic mic, ceea ce inseamna ca tin sub control valoarea glucozei din sange si reduc riscul de a avea diabet de tip 2.
Prunele contin acid citric care ajuta la regenerarea organismului prin eliminarea substantelor nedorite. Pot imbunatati si functionarea sistemului digestiv (fiind un bun diuretic, curatand si protejand intestinele).