Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cum poti sa arzi calorii fara dieta si sport
Publicat de catre Blogulspecialistului.roNr. vizualizari: 8107 / Rating utilizatori: 4.38 din 13 voturi
Cand vrem sa pierdem in greutate, suntem mereu in cautarea unor modalitati de a arde cat mai multe calorii. Exercitiile cardio, antrenamentul de forta si dieta sunt adesea cele mai bune metode de a arde calorii si a pierde in greutate, dar ceea ce poate nu stiti este ca organismul are moduri secrete de ardere a caloriilor. Mai jos, veti afla mai multe despre aceste secrete pentru a va ajuta sa scapati de kilogramele in plus.
Stiati ca puteti sa ardeti calorii fara sa depuneti efort? Iata 6 modalitati prin care puteti slabi!
1. Activitatea spontana
Termogeneza este un proces metabolic care se bazeaza pe activitatea spontana. De fiecare data cand te ridici in picioare esti implicat in activitatea spontana si arzi calorii. Cercetatorii spun ca miscarea simpla este unul dintre secretele pierderii in greutate.
2. Organismul arde calorii si in repaus. Mentinerea temperaturii corpului consuma energie.
3. Unele alimente te ajuta sa scapi de calorii (piperul, usturoiul, mustarul, ardeiul iute). Cafeaua, ceaiul negru si ciocolata accelereaza metabolismul, iar ceaiul verde stimuleaza arderea grasimilor. Poti sa bei 2 cani de ceai neindulcit pe parcursul zilei.
4. Mananca fructele cu coaja. Organismul va arde calorii incercand sa digere coaja.
5. Mananca putin si des si nu sari peste micul dejun. Micsorarea portiilor are un efect benefic asupra organismului.
6. Activitatile pe care le desfasori zi de zi te ajuta sa slabesti.
Arzi calorii cand dormi (60 de calorii pe ora), cand gandesti (64 calorii pe ora), cand dansezi (55 calorii), cand mergi la cumparaturi (400 calorii pe ora), cand mergi (60 de calorii intr-o jumatate de ora), cand urci scarile (150 de calorii in 15 minute), cand faci curat in casa (50 de calorii in 15 minute).
