Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
6 alimente care stimuleaza sistemul imunitar
Publicat de catre Suntfericita.manager.roNr. vizualizari: 2186 / Rating utilizatori: 5 din 1 vot
Vom vorbi astazi despre 6 alimente care stimuleaza sistemul imunitar, adevarate comori ale naturii, care ne protejeaza de diverse boli si afectiuni.
Spanacul
Este o leguma bogata in vitamina C, antioxidanti si betacaroten, despre care s-a dovedit ca stimuleaza sistemul imunitar in lupta impotriva infectiilor. Trebuie consumat crud, in salate, pentru a beneficia de substantele nutritive.
Vitamina C are rolul de a stimula sistemul imunitar, dar si de a mentine pielea sanatoasa. Un ardei gras rosu are de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala. In plus, ardeiul este bogat si in betacaroten.
Citrice
Cand vine vorba de fructe, citricele sunt foarte bogate in vitamina C, de aceea pot fi consumate ca atare sau sub forma de sucuri. Atentie, ne referim la sucurile naturale, facute in casa, nu la bauturile imbuteliate din magazine.
Iaurt
Cel mai bun iaurt este cel preparat in casa. Cele din comert, desi scrie pe ele ca au culturi active, contin si o multime de ingrediente care nu il mai fac sa fie un aliment 100% sanatos si natural. Culturile active sunt cele care ajuta la stimularea sistemului imunitar in lupta impotriva racelii si gripei.
Broccoli
Poate fi considerat un super-aliment din cauza vitaminelor si mineralelor pe care le contine, motiv pentru care este leguma cea mai buna in lupta impotriva oricarei infectii. Broccoli contine vitamina A, C, E si antioxidanti; e unul din cele mai bune alimente care stimuleaza sistemul imunitar.
Ghimbir
La fel ca vitamina C, ghimbirul ajuta la prevenirea racelii, insa numai daca e consumat in special inainte de instalarea infectiei. Si nu e deloc dificil: ghimbirul este folosit in prepararea multor deserturi dar si a unor mancaruri picante.
