Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
De ce te ingrasi, desi esti la dieta
Publicat de catre Suntfericita.manager.roNr. vizualizari: 2127 / Rating utilizatori: 5 din 1 vot
Ai trecut vreodata prin neplacuta experienta de a tine dieta si, in loc sa slabesti pentru a intra in blugii preferati, sa pui cateva kilograme in plus? Conform unui nou studiu efectuat in Marea Britanie, aproape o treime dintre femei au vazut acul cantarului urcand, castingand, in medie, cam 2 kilograme pe dieta.
Studiul cercetatorilor britanici a descoperit ca una din trei femei incepe prima dieta cand are 15-20 de ani. Apoi, majoritatea tin dieta cam de trei ori pe an, dar peste 10% tin dieta chiar si de cinci ori pe an. Problema este ca multe regimuri sunt prea stricte, ceea ce-ti opreste metabolismul, iar altele sunt abordari care te dezechilibreaza serios. De exemplu, daca elimini toate grasimile, poti ajunge sa ai un surplus de carbohidrati pe care nu-l poti arde si ajunge sa fie stocat in celulele grase. Iar dietele care te lasa sa mananci „oricat” din alimentele permise tot te ingrasa, caci, daca mananci ami mult decat trebuie, chiar daca alimentele sunt sin sine sanatoase, tot vei ajunge sa ai coapse mai groase.
Nimic nu este mai rau decat sa consumi alimente pe care le detesti, numai pentru ca asa scrie in dieta. Vei fi nemultumita si stresata si, prin urmare, si mai infometata. Nu este nevoie de asa ceva. Poti sa manaci ceva care iti place si sa continui sa slabesti, numai ca trebuie sa gasesti exact ce functioneaza in cazul tau. De exemplu, daca iti plac sandvisurile, incepi o dieta pe baza de salate. Dupa cateva zile, renunti si te intorci la sandvisuri. Numai ca trebuie sa stii cum sa le portionezi.
Alimentele dietetice sunt nesanatoase, sunt pline de aditivi artificiali, echivalentul deci a poluarii pentru organism. Au rareori un gust bun si nici nu te satura, asa ca ramai cu gandul la mancare. In plus, alimentele procesate si pline de nutrienti adaugati nu sunt nutritive, iar tu poti manca mai mult si mai bine. In loc sa cumperi mancare semipreparata dietetica, fa-ti niste legume la abur, cu putin sos se soia si cu orez brun langa. Pune in orez crevete si migdale. E usor sa ai portiile gata facute, dar, daca ajungi oricum sa mananci mai mult, nu-ti sunt de niciun ajutor.
