Rentrop ∧ Straton
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

6 alimente care combat astenia de toamna



Oboseala, durerile de cap, insomnia, melancolia si nervozitatea sunt doar cateva dintre simptomele asteniei de toamna. In acest sezon este indicat sa ii aduci organismului un aport de vitamine, minerale si substante nutritive.
Potrivit Huffington Post, iata care sunt alimentele care redau vitalitatea si energia:


1. Struguri

Strugurii, fructele toamnei, sunt o sursa excelenta de vitamina C si K. Contin multa apa si iti hidrateaza pielea. Pielita boabelor de strugure rosu contine resveratrol, o substanta care previne alergiile si stopeaza caderea parului.

2. Broccoli

Broccoli este o sursa importanta de antioxidanti, vitamina C si potasiu. Aceasta leguma te protejeaza de cancer si poate preveni osteoartrita. Contine calciu care ajuta la imbunatatirea vederii, previne bolile cardiovasculare, intareste oasele si sistemul imunitar.

Poate fi fiert la aburi sau preparat la cuptor. Ai grija sa nu il gatesti prea mult pentru ca vei pierde multe substante nutritive.

3. Sfecla

Sfecla este o sursa excelenta de antoxidanti, calciu si potasiu. Contine 2 substante (betanina si vulgaxanthin), care ofera acestei legume culoare intensa.
Sfecla poate fi gatita la aburi sau la cuptor si este delicioasa in salata.

4. Ardei grasi

Ardeii grasi sunt o sursa de vitamina A, fibre si potasiu si in, plus, contin foarte multa apa. Incearca sa ii consumi cat mai des in salate.

5. Kiwi

Aceste fructe contin mai multa vitamina C decat portocalele si in plus, contin antioxidanti. Un studiu realizat in 2011 a demonstrat ca acest fruct scade presiunea sangelui.

6. Fasole verde

Sursa excelenta de fibre, fasolea verde contine vitaminele A, K si C. Fibrele din compozitie regleaza digestia si previn constipatia, iar fierul intareste imunitatea si este important pentru toate functiile organismului.

Tags: astenie de toamnafructele toamneistrugurikiwifasole verdesfeclabroccol


Ti-a placut acest articol?

Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!

Votati articolul

6 alimente care combat astenia de toamna
Rating:
Nota: 3.5 din 2 voturi

Articole conexe

Top 6 toxine care iti otravesc corpul!

Toxinele sunt peste tot si nu pot fi evitate decat de catre persoanele care cunosc sursele in care acestea se pot gasi. Si apoi apare intrebarea...
Sanatate
Citeste mai departe

Pranz la birou: Paste bolognese cu pui si rucola

Pentru specialistii in arta gatitului, pranzul este floare la ureche. O salata cu ulei de masline, o lipie libaneza cu piept de pui si maioneza?...
Sanatate
Citeste mai departe

Scapa de raceala cu aceste sase retete culinare deosebite!

Scapam de raceala cu vitamine si propolis, echinacea si limonada cu ghimbir, ceai de musetel si lamaie si nu numai! In mare, exista sute sau mii de...
Sanatate
Citeste mai departe

Lucruri pe care le poti face la 40 de ani

de Suntfericita.ro
Pare ca abia ieri aveam 20 de ani, sarbatorind evenimentul cu un tort cu ciocolata si multa sampanie, pe care le-am impartit cu colegele mele de...
Sanatate
Citeste mai departe

Comentarii0 comentarii

+

Adauga propriul comentariu aici



Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Citeste Raportul Special GRATUIT
TOP 7 MODIFICARI din Codul Fiscal aplicabile in 2023. Studii de caz
Adauga adresa de email si vei primi GRATUIT raportul special

"TOP 7 MODIFICARI din Codul Fiscal aplicabile in 2023. Studii de caz"